Как Скарлет Йохансон се разкъса, за да играе Черната вдовица

Гети изображения от Фил Арчболд/29 април 2019 г. 13:57 EDT

Като един от шестте оригинални Отмъстители, Скарлет Йохансон живее с героя си Marvel от най-добрата част от десетилетие. Актрисата трябваше да поддържа високо ниво на фитнес, откакто дебютира в MCU като Наташа Романов (известен още като Черна вдовица) още през 2010 г. Железният човек 2, както обясни личният треньор Ерик Джонсън Холивудският репортер, „Скарлет винаги иска да бъде в рамките на три седмици от нейното пиково състояние“, каза Джонсън веднага след излизането на 2019 г. Отмъстители: Endgame, Разбира се, Йохансон пое редица физически трудни роли извън Marvel (Люси и Призрак в черупката и двете скачат на ум), но тя беше тотална непозната за фитнеса, когато беше играна като Черна вдовица. Днес те са стари приятели.

„Дарбата на фитнеса беше една от най-добрите части за работата за Marvel“, каза Йохансон THR, 'Сега съм по-силен и по-способен, отколкото преди 10 години, което е толкова страхотно, че мога да кажа.' Но как премина от тотален noob до тотално разкъсан? Както треньорът й посочи, това не е обикновена роля („Опитваме се да създадем този луд герой от комикси в реалния живот с някой, който е нормален“, каза Джонсън), и следователно това изисква изключителна тренировка. Ето как Скарлет Йохансон получи форма да играе Черна вдовица.



Учене на въжетата

Marvel studio

Скарлет Йохансон не беше просто новак, когато Марвел й кимна като Черна вдовица; тя очевидно беше малко заплаха. Актрисата тренира с Ерик Джонсън от самото начало, като първите им сесии се проведоха през 2009 г. Те се подготвяха за дебюта на Йохансон, тъй като агентът на КГБ на Marvel превърна Avenger и се оказа, че те са крайно необходими. Говорейки до Холивудският репортер през 2019 г. Джонсън си припомни касапницата, която беше първото изкачване на въже на Йохансон в историята. „По пътя нагоре тя ме коленичи в лицето и ми даде хубав кървав нос - тя празнува и аз се боря със сълзи, бликаща кръв“, каза треньорът. - Опасна е дори когато не е в костюма на Черната вдовица!

Друг професионалист, който работи с Йохансон от първия й филм на Marvel, е Хайди Монахър, холивудската каскадьорка, която се удвои за всички от Дрю Баримор до Франки Мъниз. Когато Moneymaker седна за интервю с форма през 2012 г. тя разкри, че Йохансон е бил по-компетентен към момента Отмъстителите дойде наоколо. - Оттогава работя със Скарлет Железният човек 2, - каза Moneymaker. „Тя е една от любимите ми актриси, с които съм работил. Тя работи много усилено и прибира нещата много бързо. '

carrie ann moss

Тя се промъква по време на сесиите със своя каскадьор

Youtube

Скарлет Йохансон разви страхотни отношения с Moneymaker веднага след прилепа. Строго погледнато, тя беше наета да прави нещата, които Йохансон не можеше, но в крайна сметка Moneymaker се завъртя, показвайки на актрисата как може да направи някои от тези неща сама. „За първи път се запознах с Хайди преди около десет години; снимахме Железният човек 2 и имах много кратък период от време, за да тренирам “, спомня си Йохансон. „Като никога не бях стъпвал във фитнес зала, нямах никакъв опит с какъвто и да е вид бойни изкуства. Хайди беше като моя маяк на надеждата ... Хайди е толкова креативна в движението си - всички движения наистина разказват история.



Когато двойката се възстанови за 2012-та Отмъстителите, те изведоха работните си отношения на следващото ниво, притискайки се в подли тренировъчни сесии между приема. Те имаха още малко време да се подготвят за стрелбата този път, но (с ръкопашен бой и обучение на оръжия на дневен ред) все още беше тежка работа. „Имахме само около пет или шест седмици, за да тренираме, преди да започнем снимките“, разказа Moneymaker форма, „За щастие, Скарлет е толкова професионалист и работи невероятно трудно, така че тя научи всичките си битки и ги изпълни с перфектно изпълнение. Ние също бихме се възползвали от всяко време, което сме имали безплатно по време на снимките, за да се промъкнем в тренировка.

Почти веганският отмъстител

Marvel studio

Думите „бодибилдинг“ и „веганство“ обикновено не се съчетават в едно и също изречение, но все повече и повече хора осъзнават колко полезна може да бъде тази диета по време на тренировка, включително актьор Тор Крис Хемсуърт, Подредената звезда на Aussie премина веган, докато тренираше за 2012-та Отмъстителите, както и Йохансон. Е, почти. Според Йохансон бивш треньор Боби Стром, по това време актрисата беше на „предимно веганска“ диета. Йохансон потвърди това по време на интервю с Ecorazzi, разкривайки, че тя 'винаги следва някакъв луд режим' за един или друг филм.

„Нещото е точно преди да започнем, вдигах всички тези тежести и ядях сурова веганска“, каза тя. „Но единствената причина, поради която го правех, беше да оправя предишната си диета, защото това беше палео диета. Така че съм имал крайността на всичко. Защото когато тренирате разчитате на своя треньор, за да ви помогне да загубите мускули и да натрупате мускули и каквото е необходимо, за да промените тялото си. ... И след много битки и тренировки и сурова веганска храна можете да се впишете в котешки костюм. '



Ядеше много кале, докато се опитваше да се сдобие с бойна форма за първи Avengers екип филм. Когато стрелбата е направена обаче, тя бързо развива не-веганска приятелска мания. 'Пилешки крилца от биволи', призна тя Fox News, 'Пристрастен съм към тях.'

Тя работи 'като човек'

Marvel studio

Следващата изява на Скарлет Йохансон като Черна вдовица дойде през 2014-та Капитан Америка: Зимният Войник. С участието си заедно със супер разкъсания Крис Евънс вероятно ще накара дори и най-уверените актьори да се почувстват малко неадекватни, но Йохансон се увери, че е готова да сподели екрана с Кап. Говорейки до Тя през 2013 г. актрисата разкри, че тренировките й се състоят от упражнения, които повечето хора свързват с мъжете. 'Ходя на фитнес два пъти седмично, но ако се подготвям за роля, понякога ходя всеки ден' тя каза, „Обичам да вдигам тежести и да правя упражнения за работа на основните си мускули. За да бъда честен, аз работя като човек! '

Това не е единственият път, когато Йохансон споменава факта, че е като едно от момчетата, когато удря фитнес залата. Именно този тежък подход (съчетан със строга диета и рутина) я отвежда там, където трябва да бъде. „Скучни са тренировки от 5 часа сутринта, салата и пилешко месо и нищо друго,“, каза тя, както се съобщава от блога за здраве и фитнес Губете упорита мазнина, „Това е онзи стар изпитан и истински“ тренировка като на пич и яде като като заек. “„ Когато дойде време да влезе във форма за 2015 г. Отмъстителите: Възраст на Ултрон, Йохансон знаеше, че всичко, което трябваше да направи, беше повече от същото, „Ние взехме със същата програма, която използвахме Железният човек 2 и имаше доказана история, ' тя каза,

Каналинг Линда Хамилтън

Carolco

За 2018-та Отмъстители: Безкрайна война и 2019 г. последващи действия Отмъстители: Endgame, Йохансон реши да го промени малко. Говорейки до Harper's Bazaar, Дългогодишният личен треньор на Йохансон Ерик Джонсън разкри, че този път наоколо са моделирали героя на Черната вдовица на друга жена с голям екран на badass - Сара Конър, - Нашето вдъхновение за тази итерация на Черната вдовица беше Линда Хамилтън Терминатор 2; без пушенето на цигари, избиване на тротоара от километри и спи повече от четири часа на нощ “, казва Джонсън на модния маг. Това не означава, че Йохансон извайваше оръжията си ден и нощ, за да прилича повече на Хамилтън като Сара Конър. Както Джонсън обясни, идеята е била просто да отведе Йохансон до място, където може да направи всичко, поискано от нея, в който и да е ден без колебание.

martha higareda променен въглерод

'Ние се отнасяхме към процеса като към спортист, който се подготвя за състезание', каза треньорът. „Като постави повече акцент върху представянето си, нейната физика току-що последва.“ Познавайки видовете неща, на които актрисата би трябвало да се занимава, докато е в характера си, Джонсън отдели много време за това, което нарече „интегрирано основополагащо трениране на силата“, което включваше всичко - от вдигане на тежести и гирлянди до плиометрия и дори йога. Трудно е да си представим Сара Конър да прави йога, но това е перфектна подготовка за Йохансон, който винаги трябва да бъде 'много огънат и ожесточен' докато играеше Black Widow.

Познавайки нейните ограничения

Обучението да бъдеш супергерой не е само да играеш според силните си страни. Става въпрос и за идентифициране на вашите слабости и изтласкване извън тях. По време на интервюто си с Harper's Bazaar, Личният треньор на Йохансон разкри, че всеки път, когато провеждат тренировка, те ще започнат с някаква работа по мобилност, която е „специфична за ограниченията на Скарлет“. От звука на нея, актрисата би била напълно щастлива, просто да удря тежестите по цял ден (любимите й упражнения очевидно включват вдигания, военни преси, мъртва лифтове, клякания на пистолети и люлки на гири), но Джонсън ще я накара да започне, като хвърля лекарства топки и правене на мечки пълзи. 'Ние работихме не само да предизвикаме тялото й да се адаптира, но и да стимулираме ума й', каза той.

Може да не е толкова просто, колкото обикновените стари издърпвания, но Йохансон знае, че всички многопосочни скокове, които прави (което понякога включва кутии и препятствия), й позволяват да бъде в крак с темпото на снимане на филм на Marvel. 'Ако правите сцена на бягане, вие искате да бъдете толкова свежи и силни в първия ход, колкото сте през 20-та', каза Йохансон Холивудският репортер, За Джонсън (който също е отговорен за получаването Бъки Барнс актьорът Себастиан Стан в снимачна форма), това означава „винаги натискане на тавана й, така че всичко под това е постижимо и по-лесно“.

Тя постила по 12 часа на ден

Marvel studio

Скарлет Йохансон беше сурова веган, когато се подготвяше за 2012-та Отмъстителитеи тя предприе също толкова екстремен подход Отмъстители: Безкрайна война (2018) и Отмъстители: Endgame (2019). Когато нейният личен треньор седна с Harper's Bazaar на 25 април 2019 г. той разкри много интересни подробности около подготовката й за трета и четвърта Avengers филми, но едно от най-шокиращите разкрития беше, че Йохансон пости по 12 часа на ден, понякога дори и по-дълго.

„В някои моменти ние надхвърляме това от 14 до 15 часа в зависимост от графика на снимките“, каза Джонсън. „Тя преминава през дни с високо съдържание на въглехидрати и ниска консумация на мазнини спрямо ниски въглехидрати и по-високо съдържание на мазнини, като същевременно поддържа приема на протеини.“ Обучителят на звездите потвърди, че актрисата се е придържала към тази впечатляваща диета и режим за „година на това“ Безкрайна война и Край на играта се правеха.

Джонсън (който притежава серия частни фитнес зали с неговите еднакво разкъсан брат) помисли повече за специално разработената диета на Йохансон, когато той говори Холивудският репортер, пускайки читателите на хакерска индустрия, която върши чудеса за супергероите. В това, което нарече „малко холивудска магия“, той разкри, че актрисата на Marvel пуска въглехидрати в дните, водещи до снимането, за да получи допълнително подобрение на разфасовките си.

обратно към бъдещите актьори

Тя е ранен възход

Хитрината на камерата и избирателният избор на гардероб успяха да скрият факта, че Скарлет Йохансон е била бременна, когато Отмъстителите: Възраст на Ултрон беше заснет. 'Ние не избягваме никоя от опасностите, защото каскадьорите правят опасността - както винаги е имало', каза режисьорът Джос Уедън Развлечения Седмица, 'Тя е много важна за филма и когато се чухме (за бременността), насрочихме нещата около това.' Актрисата роди дъщеря Роуз (която изглежда вярва, че майка й е действително истински супергерой) през 2014 г. и до момента Безкрайна война и Край на играта дойде, тя беше отглеждане на сингъла,

'Трудно е да се вместиш във всичко, когато се опитваш да балансираш майчинството, тренировките и работата', каза Йохансон Холивудският репортер, 'Този баланс е мит!' За да постигне целите на тренировката си и все още да бъде майка на пълен работен ден на Роуз, Йохансон трябваше да се превърне в ранен стаж. Тя е от леглото в 6:00 сутринта четири или пет дни в седмицата, което й дава време да се притисне до един час във фитнес залата, преди да се насочи към мястото. „Изчиства ме, за да мога след работа да вечерям и да се къпя и нощувам с нея, преди да подготвя моите линии за следващия ден.“

арестуван ерик Андре

Тя мрази традиционното кардио

Marvel studio

Когато Скарлет Йохансон седна за разговор с Тя през 2013 г. тя призна, че „не е фен на кардиото“ и това не се е променило до момента, в който се присъедини към Ерик Джонсън, за да се оправи и да се разкъса навреме за Безкрайна война и Край на играта, - Скарлет ненавижда традиционното кардио - каза Джонсън и го изказа пряко. За щастие на Йохансон, различните обучители, с които работи, знаят как да се справят с това и все още извличат най-доброто от нея. Всъщност известният скулптор на знаменитости Дон Саладино твърдо вярва, че има по-добри начини за изгаряне на мазнини и тонизиране от кардиото, което го прави идеалният мач за Йохансон.

'Скарлет обича вдигането на тежести, бягането и скачането в различни видове дейности', каза Саладино мода през 2015 г. „Тя е много отворена да опитва нови неща - направихме например йога и бар. Започнах да работя със Скарлет преди около седем години; тя беше реферал от Хю Джакман, който тренирах за филмите Върколак и Австралия. ' Сесиите им са разнообразни, но едно нещо, което трябва да бъдат, е високоефективно. „Скарлет е майка и мисля, че влизането и работата толкова усилено всеки ден не е отговорно“, Саладино (който също тренира Йохансон бивш съпруг, Deadpool звездата Райън Рейнолдс) разказа Добре и добре, 'Дължа много успех, като обърна внимание на това, от което се нуждае в този ден. '

Състезателният й дух я движи

Marvel studio

Според Ерик Джонсън, нещото, което наистина дава предимство на Скарлет Йохансон, когато тя се опитва да се откъсне да играе Черна вдовица, е нейният състезателен дух. Джонсън е с нея вече достатъчно дълго, за да знае, че всичко, което трябва да направи, за да изкара допълнително тласък на актрисата, е да се покаже малко. 'Ако й покажа нещо, което мога да направя лесно, тя иска да го направи', пошегува се той Холивудският репортер, 'Завършваме много сесии със спринтове, аз срещу нея, и ако предложа начален старт с 5 двора, тя се ядосва, че дори бих се осмелил.' Повтарянето на най-трудните упражнения на Джонсън обаче не е достатъчно.

Йохансон не само трябва да е способен да прави нещата, които Наташа Романов прави - тя трябва да изглежда добре да го прави. Именно там идват полезните бойни въжета и надеждни чайници. „Това я учи да бъде мощна и силна, докато (също) елегантна и хубава. ... Правете го с лекота и плавност, ще можете да го притежавате. ' Актрисата прави точно това, когато подхожда като Черна вдовица, и въпреки героичността си (и донякъде спорен) смърт в Отмъстители: Endgame, тя ще получи шанса да направи всичко това отново, когато повторно изпълни ролята в предстоящ самостоятелна функция. Филмът е слухове да бъде предистория с участието на по-младата Наташа Романов, което означава, че Йохансон ще трябва да тренира по-трудно от всякога, но ей, каквото и да е необходимо, нали?